7. – 10. Jänner 2027· 4 Tage / 3 Nächte
Leitung:
Ulrike Zika – Trainerin für Achtsamkeit und Mitgefühl · Dipl. Sozialarbeiterin & Sozialpädagogin · MSc Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen · MSC-Lehrerin (Mindful Self-Compassion) · Autorin Website (direkt zum Retreat)
Christa Rameder, MA – Trainerin für ganzheitliche Gesundheitsförderung und Positive Psychologie · Diätologin · Yoga- und Kinderyoga-Lehrerin · MA in Gesundheitsmanagement · MBSR-Trainerin (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) Website
Einladung zur achtsamen Auszeit
Wenn das Waldviertel in winterlicher Stille ruht, laden wir dich ein, anzukommen, zu atmen und dich neu auszurichten. In diesem Retreat schaffen wir Raum für Vertrauen, Gelassenheit und Herzensverbundenheit.
Inhalte
- Meditation & Achtsamkeitsübungen
- Selbstfürsorge & innere Balance
- Naturzeit und stille Winterwanderungen
- Rituale des Nährens & gemeinsames Erleben
- Impulse und Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag
Keine Vorkenntnisse erforderlich – Offenheit und Bereitschaft, sich auf sich selbst einzulassen, genügen.
Anmeldung direkt: mail@ulrikezika.com
- Seminarkosten: € 590 / Frühbucher: € 490 (bis 30. Sept 2026)
- Unterkunft & Vollpension: DZ € 330 · EZ € 390
- „Bring-your-friend“ Bonus: – € 50 pro Person
Gruppengröße: 8 – 16 Teilnehmende
Achtung:
Für Zimmerreservierungen bitte im Bühnenwirtshaus Juster anrufen: Tel: 02874/6253 oder eine Email senden: dieter@juster.jetzt
